يعتبر كثيرون نهاية عام وبداية آخر جديد مناسبة للاحتفال أو مجرد عطلة تجمع العائلة والأصدقاء، لكنها ينبغي أن تكون فرصة لإعادة تقييم الأولويات وتنفيذ المهام العاجلة واتخاذ قرارات تغير حياتنا نحو الأفضل. فدمت الكاتبة إيلينا نيكيتينا -في تقرير نشره موقع “بروديد”  الروسي- بعض النصائح لما يمكن القيام به من تغييرات على الصعيد الشخصي قبل نهاية […]

تحتاج النساء الحوامل خلال فصل الشتاء  للمزيد من الرعاية والاهتمام ، وذلك بسبب حدوث التغيرات الفسيولوجية والهرمونية، مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والسعال وحسب موقع “سويدش أمريكان” هناك نصائح في غاية البساطة ينبغي على المرأة الحامل اتباعها في فصل الشتاء ومن أهمها : -ارتداء الملابس التي تقي من البرد  وتوفر الدفء، وهذا من […]