فوائد العصير الأخضر

يعد العصير الأخضر هو أحد المكملات الغذائية التي يقال أنها وسيلة فعالة لفقدان الوزن و استعادة النضارة للبشرة ولضمان صحة جيدة و هذا ما تبحث عنه كل سيدة.
فلنتعرف على أهم المعلومات المتعلقة بالعصير الأخضر٬ بحيث أن هذا الأخير هو جمع أنواع الخضروات أو الفواكه الخضراء في كوب عصير واحد٬ مثلا كالبقدونس، الخس ، التفاح الأخضر ، الليمون ، الخيار و السبانخ .
و تكمن أهم فوائده في قدرته على منح البشرة نضارة و إشراقة ملحوظة و ذلك بسبب غنى هذا العصير بمضادات الأكسدة و الفيتامينات المختلفة التي تحتاجها البشرة مثل فيتامين ج ( Vitamin C) و فيتامين هـ( Vitamin E).
و كذلك قد يساعد على خسارة الوزن الزائد ضمن حمية غذائية متوازنة لاستطاعته بشكل عام على كبح الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول و مساعدته للتخلص الجسم من السموم بشكل أفضل.
فللعصير الأخضر العديد من الفوائد المحتملة مثل تخفيف الأرق و تقوية الشعر و الاظافر؛ تخفيف الهالات السوداء تحت العيون و كذلك تقوية جهاز المناعة.
غير أنه قد يكون للعصير الأخضر أضرار عديدة إن تم استهلاكه بطريقة خاطئة و بمكونات غير مناسبة.
عند الرغبة في تحصيل فوائد العصير الأخضر و التقليل من أي أضرار محتملة له ننصحك سيدتي باتباع بعض الإرشادات :
– حاولي تناول العصير الأخضر دون تصفيته من اللب فهذا يرفع من منسوب الألياف فيه.
– لا تستخدم العصير الأخضر كبديل عن الوجبات الرئيسية بل تناوليه بين الوجبات او على الريق او قبل النوم او مع الوجبات الرئيسية.
ولهذا  سيدتي حاولي التنويع في مكونات العصير الاخضر في كل مرة و هذه بعض المكونات التي ننصح بإدخالها : السبانخ الشمندر (الباربا) الجزر الملفوف الخيار البقدونس و الكرفس .